intuitiv Essen lernen

Stressessen, Sorgen und Langeweilefuttern? Tipps für die Corona Zeit!

Möglichkeit oder Chance? Herausforderung oder Tiefschlag? Die aktuelle Situation scheint für jeden eine ganz eigene Veränderung im Leben und damit auch im Essverhalten hervorzubringen. In diesem Blogartikel möchte ich dir knackige Tipps mit an die Hand geben – egal wie sich dein Alltag durch Corona gerade verändert – für jeden ist was dabei! Zuerst: Sei…
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Was du gewinnst, wenn du das Kalorien zählen beendest

Als ich endgültig beschlossen hatte die Kalorien Tracking App zu löschen, war ich voller Zweifel und Ängsten, wie mein Leben nun verlaufen würde. Diese App hat jahrelang mein Leben kontrolliert, strukturiert und irgendwie Sicherheit gegeben. Doch der Druck und die Verzweiflung waren in den letzten Monaten so quälend geworden, dass ich kurz vor meiner Hochzeit…
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Emotionales Essen und Fressanfälle stoppen

Wenn man sich mit dem Intuitiven Essen befasst oder sich mehr Gedanken um die Signale seines Körpers macht, dann wird einem auch bewusst, dass man manchmal ganz ohne ein Hungergefühl isst. Vielleicht hast du sogar schon öfter Fressanfälle gehabt und das Gefühl, nicht mehr aufhören zu können? Es gibt verschiedene Gründe, die Essanfälle auslösen können,…
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