Blog - BEWUSST DIÄTFREI

Intuitiv Essen nach bewusst diätfrei – mein Ansatz erklärt

08.04.2021

„Wenn ich Diäten den Rücken kehre, dann esse ich doch nur noch Müll! Kann ich dann alles essen, was ich will? Gibt es keine Regeln mehr? Intuitiv Essen heißt doch,…

Der holprige Weg raus aus dem Diätkreislauf? Tipps gegen Zweifel und Ängste

08.03.2021

Diätkreislauf, Selbstliebe

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Schluss machen mit Diäten – dir vertrauen, intuitiv Essen lernen. Schnell dahin gesagt, doch gar nicht so einfach… Wer mich kennt weiß, ich bin für Ehrlichkeit, für Transparenz und ja…

Weg mit der Waage – mehr Selbstliebe ohne Wiegen

28.06.2020

Diätkreislauf, Selbstliebe

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Ist die Waage für dich mittlerweile auch mehr als nur ein Gerät, was das Gewicht anzeigt? Lässt du dich von dem Ergebnis in deinem Essverhalten und Alltag beeinflussen und versaut…

Stressessen, Sorgen und Langeweilefuttern? Tipps für die Corona Zeit!

01.04.2020

gesunde Balance, intuitiv Essen

Möglichkeit oder Chance? Herausforderung oder Tiefschlag? Die aktuelle Situation scheint für jeden eine ganz eigene Veränderung im Leben und damit auch im Essverhalten hervorzubringen. In diesem Blogartikel möchte ich dir…

6 knackige Ideen, mit denen du positiv und diätfrei ins neue Jahr startest!

30.12.2019

Diätkreislauf, gesunde Balance

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Startest du mit großen Vorsätzen und Zielen ins neue Jahr? Vor allem der Vorsatz eine neue Diät zu starten, ist einer der beliebtesten. Ich habe selbst jahrelang die Tage vor…

Emotionales Essen und Fressanfälle stoppen

22.02.2019

gesunde Balance, intuitiv Essen, Selbstliebe

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Wenn man sich mit dem Intuitiven Essen befasst oder sich mehr Gedanken um die Signale seines Körpers macht, dann wird einem auch bewusst, dass man manchmal ganz ohne ein Hungergefühl…

Was du gewinnst, wenn du das Kalorien zählen beendest

15.08.2019

gesunde Balance, intuitiv Essen

Als ich endgültig beschlossen hatte die Kalorien Tracking App zu löschen, war ich voller Zweifel und Ängsten, wie mein Leben nun verlaufen würde. Diese App hat jahrelang mein Leben kontrolliert,…

Hunger richtig spüren

23.09.2018

gesunde Balance

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Seit 2017 esse ich intuitiv und versuche auf meinem Körper und dessen Bedürfnisse zu hören. Die größte Herausforderung als Anfänger im intuitiven Essen ist aus meiner Erfahrung die Frage: „Habe…

Bodyshaming in der Kindheit

14.03.2019

Selbstliebe

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Es fängt schon in der Grundschule – ja wahrscheinlich noch viel eher an. Kinder, die andere Kinder wegen ihres Aussehens oder bestimmter Eigenschaften niedermachen. Ich erlebe es regelmäßig und merke,…

Warum Perfektion dich kaputt macht.

04.12.2018

gesunde Balance, Selbstliebe

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Kennst du den Druck, etwas bis ins Detail ausarbeiten zu wollen? Den inneren Anspruch etwas perfekt zu machen? Manchmal schiebt man aus diesen Gründen Aufgaben oder Ziele immer wieder vor…

Intuitiv Essen nach bewusst diätfrei – mein Ansatz erklärt

Der holprige Weg raus aus dem Diätkreislauf? Tipps gegen Zweifel und Ängste

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Was du gewinnst, wenn du das Kalorien zählen beendest

Hunger richtig spüren

Bodyshaming in der Kindheit

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