Bald geht’s wieder los!
“All Intuitiv – Intuitiv Essen lernen” öffnet voraussichtlich Ende Sommer / Herbst 2023 wieder!
Du willst das nicht verpassen?
Trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein und du bekommst rechtzeitig Bescheid!
Denkst du ständig an Kalorien, Punkte oder Regeln beim Essen?
Du hast ein schlechtes Gewissen,
wenn du etwas “Ungesundes” oder “zu viel” gegessen hast?
Du fragst dich, wie du morgen wieder besser im Plan bleibst?
Immerhin “Schaffen es alle anderen doch auch!”?!
Und diese Stimme in deinem Kopf: “Jetzt ist sowieso alles egal! Versagerin!” belastet dich immer wieder?
Du hast schon viele Abnehmprogramme hinter dir?
Hast schon so viel probiert und denkst immer öfter: “Ich will das alles nicht mehr!”
Vielleicht hast du das intuitive Essen auch schon probiert und denkst, für dich klappt es einfach nicht, weil du immer wieder am selben Punkt ankommst?!
Dabei wünscht du dir, einfach mehr Freiheit in deinem Essverhalten und Zufriedenheit mit dir und deinem Körper?
Und du denkst in letzter Zeit immer öfter:
“Ich will doch einfach nur mein Leben genießen!”
Dann bist du hier richtig!
Wie wäre es, wenn…
…du dich auf die Einladung zum Grillen endlich freust, weil du genau weißt du kannst essen was du wirklich magst ohne direkt danach zu überlegen, wie du es morgen am besten ausgleichen kannst?
Jap. Richtig gelesen. Kein schlechtes Gewissen mehr, keine ständigen Gedanken an Kalorien, Punkte oder Neustart!
… und dabei trägst du deine neue kurze Hose und setzt dich einfach ganz gelassen und locker hin, weil du dich immer wohler in deinem Körper fühlst!
Du schaffst es, all die negativen Gedanken und Selbstzweifel wegzuschieben – und spürst plötzlich: Wow, ich kann einfach die Zeit mit meinen Liebsten genießen!
Willkommen! |ch bin Pauline und |ntuitiv Essen Beraterin!
Falls du mich noch nicht kennst, ich bin Pauline, 33 Jahre und zertifizierte Beraterin für intuitives Essen nach Evelyn Tribole und Elyse Resch.
Außerdem Sozialpädagogin Bachelor und Ernährungsberaterin. Ach ja, auch Realitätsliebhaberin, Ermutigerin und Diätrebellin!
Seit 4 Jahren unterstütze und berate ich Frauen in ihr bewusst diätfreies Leben.
Mittlerweile durfte ich über 250 Frauen in intensiven Workshops, Kursen und Coachings zu mehr Freiheit und Lebensqualität begleiten und unterstützen.
…warum gerade ich dich dabei verständnisvoll unterstützen kann?
Vor über 7 Jahren habe ich selbst mit dem intuitiven Essen gestartet und mich so Schritt für Schritt aus dem Diätkreislauf befreit!
Das ist meine persönliche Geschichte:
2011 – Ich fühlte mich unwohl und machte mir Sorgen um meine Gesundheit. So begann ein Abnehm-Programm und merkte schnell: Das funktioniert. Also wollte ich immer mehr abnehmen…
2011-2016 – …und landete im Abnehm-Wahn. Ernährung und Sport bestimmten mein Leben… Essanfälle und Zwänge wurden immer extremer. Trotz Abnahme war ich unzufrieden mit meinem Körper.
2017-2023 – 6 Jahre bewusst diätfrei! Ich fühle mich frei und happy. Ich erkenne die Signale meines Körper und sorge für mich. Ich ernähre mich intuitiv und bewege mich so, wie es mir Spaß macht und gut tut!
Wie ich das geschafft habe?
Ehrlich? Nicht von Heut auf Morgen… Nein, die Wahrheit ist, dass es auch bei mir Rückschläge und Zweifel gab. Doch ich habe mir und dem Weg mit der Zeit immer mehr vertraut. Schritt für Schritt die Verbindung zu meinem Körper wieder hergestellt und Frieden geschlossen mit mir, meinem Körper und dem Essen!
Das kannst du auch schaffen!
Darf ich vorstellen?
die 10 Prinzipien des intuitiven Essens
nach dem originalen Ansatz “Intuitive Eating” aus den USA von Evelyn Tribole und Elise Resch
Mit diesen bewährten Prinzipien wirst du Schritt für Schritt lernen deine Körpersignale wieder zu spüren und dein Selbstvertrauen zu stärken!
Entscheide selbst, ob du im Kurs diesen Weg allein oder gemeinsam in einer Gruppe gehen willst!
Befreie dich von Schuldgefühlen und dem
Druck, immer perfekt essen zu müssen!
Öffne dich für Freiheit, Leichtigkeit und Genuss in deinem Leben!
Du hast Bedenken, ob es ohne Kontrolle deines Essens wirklich funktionieren wird?
Ich verstehe dich! Ich habe selbst immer wieder gezweifelt und mehrere Versuche gebraucht, bis ich es endgültig geschafft habe, das Kalorien zählen zu beenden!
Da ich keine Unterstützung hatte, habe ich einige Monate gebraucht um zu verstehen, dass der Schlüssel zum intuitiven Essen die Verbindung zu meinen Körpersignalen ist und das eine wichtige Grundlage Selbstakzeptanz und Arbeit mit dem Unterbewusstsein sind!
Die Verbindung zu meinen Körpersignalen hat mir das Vertrauen gegeben, endlich den Weg in ein bewusst diätfreies Leben zu gehen!
Was bisherige Kundinnen sagen:
Was dich in “All |ntuitiv” erwartet:
Linda’s Erfolg:
Endlich weg von der Waage und alle Lebensmittel erlaubt – das hat Linda geschafft!
Sie startete als eine der ersten Frauen 2021 im Kurs und nutzte vor allem die Livestreams intensiv für sich. Einmal pro Woche plante sie sich Zeit zum Reflektieren ein, um die Kurs-Inhalte für sich zu verinnerlichen – mit Erfolg!
Linda berichtet im Podcast-Interview (Episode 039) von ihren Erfahrungen.
Update Frühling 2023 – Linda ist noch immer diätfrei und happy!
Du möchtest noch mehr |nfos?
Diese Themen erwarten dich:
dein bewusst diätfreies Ich
In Woche 1 lernst du dein zukünftiges bewusst diätfreies Ich kennen!
Mit ersten Übungen machst du dir dein Warum glasklar – denn Bewusstheit ist der erste Schritt in die Veränderung. So hast du eine kraftvolle Grundlage für deinen weiteren Weg zum intuitiven Essen.
Lösen von Diäten
In Woche 2 machst du Schluss mit Diätmentalität! Du erkundest die Diätkultur unserer Gesellschaft und zusätzlich gibt es allerhand studienbasiertes Wissen rund um Gewicht, Gesundheit, BMI und co. – so stärkst du das Vertrauen in den neuen Weg!
Hungergefühl honorieren
In Woche 3 lernst du deinem Körper die Energie zu geben, die er benötigt – eine wichtige Grundlage, um nicht wieder in den Diätkreislauf zu rutschen! Außerdem stelle ich dir die verschiedenen Hungerarten vor, die dir im Alltag helfen.
Frieden schließen mit dem Essen
In Woche 4 schließt du Frieden mit dem Essen und ich ermutige dich, dir alle Lebensmittel zu erlauben. Du lernst psychologische Hintergründe kennen, um weiter Sicherheit und Vertrauen in deinem Weg zu stärken!
Diätgedanken stoppen
In Woche 5 graben wir tiefer! Wir erkunden gemeinsam deine (versteckten) Glaubenssätze und Diätgedanken und du lernst Methoden, um diese nachhaltig zu entkräften und neue, positive Gedanken zu etablieren!
Sättigung spüren
Woche 6: Nun lernst du dein Sättigungsgefühl zu spüren und anzunehmen. Die Verbindung zu deinen Körpersignalen wird weiter gestärkt. Außerdem erkunden wir, aus welchen Gründen es dir schwer fällt, mit dem Essen aufzuhören.
Genuss & Achtsamkeit
In Woche 7 erkundest du immer mehr den Genuss- und Zufriedenheits-Faktor beim Essen. Ich gebe dir Tipps für mehr Achtsamkeit im stressigen Alltag und du lernst, warum Freude und Spaß beim Essen wichtig für dich und deine Gesundheit sind.
emotionales Essen
Woche 8: Erkenne und verstehe emotionales und emotionsregulierendes Essen und die wahren Ursachen dahinter. Lerne das wahre Bedürfnis hinter deinem Essdruck zu befriedigen und deine Gefühle anzunehmen und dir das zu geben, was du wirklich brauchst.
Selbstakzeptanz stärken
Woche 9: Respektiere deinen Körper und lerne, dich selbst anzunehmen! In dieser Woche dreht sich alles darum, dich und deinen Körper positiver zu betrachten. Schieße endlich Frieden mit deinem Körper – hier erwarten dich wieder intensive Mental-Übungen!
intuitive Bewegung
In Woche 10 sprechen wir über intuitive Bewegung und Freude beim Sport. Wie kannst du Druck und Stressgedanken auflösen und endlich wieder Spaß in Bewegung finden und deine Gesundheit fördern?
gesunde Entscheidungen
In Woche 11 sprechen wir über gesunde Entscheidungen beim intuitiven Essen und wie du bewusst für deine Gesundheit sorgen kannst. Auch der Ansatz von Health at every Size® findet hier Platz!
bewusst diätfrei verinnerlichen
In Woche 12 gebe ich dir noch weitere hilfreiche Tipps an die Hand, wie du dein bewusst diätfreies Leben verinnerlichest. Was ist, wenn es mal nicht gut läuft? Wie gehst du mit Zweifeln, Rückschlägen oder Unsicherheiten um?
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Jana’s Erfolg:
Besonders im Punkt Selbstannahme hat sich so viel getan bei Jana: “der Selbsthass ist wirklich weg!”
Jana hat den Kurs selbst durchgearbeitet und vor allem mit den Audios und Meditationen intensiv gearbeitet und somit viel Positives verinnerlicht. Jana buchte im Anschluss noch meinen zweiten Kurs, um dran zu bleiben.
Zitat: “Ohne schleimen zu wollen, deine Kurse waren die besten!”
Noch mehr Feedback:
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Unsicher?!
Dein Gefühl kenne ich… irgendwie hast du da so ein Bauchgefühl, dass dir sagt dass “All Intuitiv” genau das ist, was du willst!
Doch dann, kommen dir Gedanken auf, die dich verunsichern. Gar kein Problem!
Melde dich gern für ein unverbindliches und kostenfreies Kennlern-Gespräch bei mir und lass uns gemeinsam schauen, ob All Intuitiv das Richtige für dich ist!
Keine Angst – ich überrede dich nicht! Ich will, dass du dir sicher bist und du mit Freude diese Entscheidung für deinen weiteren Weg triffst!
Buche dir hier über meinen Kalender einen Termin:
Oder melde dich bei mir auf WhatsApp / Telegram per Nachricht an:
(+49) 0176 991 911 13
Christina’s Erfolg:
Auch Christina startete Ende 2021 im Online Kurs – sie war einfach nur noch genervt von Diäten, Verboten und dem ständigen “Müssen” beim Sport.
Christina war jederzeit offen ihre Gedanken, Gefühle und Glaubenssätze zu beobachten und ist heute dankbar über ihrer Reise zu sich selbst, der neuen Selbstfürsorge und der Erleichterung, das alle Lebensmittel endlich erlaubt sind.
Weiteres Feedback zum Kurs:
Du bist bei “All Intuitiv” auf jeden Fall richtig, wenn…
Du bist bei “All Intuitiv” nicht richtig, wenn…
Herbst 2023 startet die nächste Runde!
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