intensive und persönliche Begleitung

Du hast Interesse an einer persönlichen Beratung mit mir?

Über den Sommer biete ich nur begrenzte Plätze an.
Bitte melde dich bei Interesse unverbindlich für ein Kennlern-Gespräch an.


Nutze dafür das Anmelde-Formular – Ich melde mich bei dir mit Terminvorschlägen.

Wie wäre es…

…wenn du den Kuchen bei Oma nicht mehr mit Sport ausgleichen müsstest, sondern ihn einfach genießen kannst – ganz ohne schlechtes Gewissen?

Wenn du dir und deinen Körpergefühlen vertrauen kannst und bewusst gesunde Entscheidungen triffst, ganz ohne Verbote und Regeln beim Essen?

Und wenn deine Gedanken an den nächsten Urlaub am Strand nicht mehr zur nächsten Crash-Diät führen, sondern du dieser Zeit mit deinen Liebsten endlich voller Vorfreude entgegen sehen kannst? Mega, oder?!

Das kannst du auch schaffen!

Stell dir vor…

…du kannst Diäten endlich hinter dir lassen, dich von diesen ständigen Gedanken an Kalorien und “bösen” Lebensmitteln lösen und all die Energie, die du bisher in deine perfekten Ernährungspläne gesteckt hast, in die Dinge investieren, die du liebst?

Du hast endlich Zeit für die Menschen, die dir wichtig sinddeine Familie und Freunde. Du kannst endlich Ausflüge und Verabredungen genießen, ohne vorher zwei Mahlzeiten auslassen zu müssen, damit du dort “normal” essen kannst…

Und du hast einfach Spaß an deinen Hobbys, vertraust dir und kannst dein Leben wieder genießen!

Du bist jetzt bestimmt gespannt, wie das funktionieren soll…

|ch bin Pauline – deine Expertin für ein bewusst diätfreies Leben!

Falls du mich noch nicht kennst: Ich bin Pauline, 32  – Ernährungsberaterin und Sozialpädagogin.
Außerdem Realitätsliebhaberin, Diätrebellin und Mutmacherin!

Seit 4 Jahren begleite und berate ich Frauen in ein bewusst diätfreies Leben voller Selbstvertrauen, Freiheit und dem Gefühl endlich wieder “normal essen” zu können!

Mittlerweile ist eine Community mit über 15.000 Menschen entstanden, mit denen ich meine eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse aus meinem Weg raus aus dem Diätkreislauf teile.

Viele dieser Frauen haben bereits meine Angebote wie meine Kurse und 1:1 Coaching genutzt und mit meiner Unterstützung Diäten den Kampf angesagt!

…warum gerade ich dich dabei verständnisvoll unterstützen kann?

Vor über 5 Jahren habe ich selbst mit dem intuitiven Essen gestartet und mich so Schritt für Schritt aus dem Diätkreislauf befreit!

2011 – Ich habe mich vernachlässigt und meine Gefühle nicht ernst genommen. Essen, um mich von meinen Gefühlen abzulenken, war typisch für mich. Sport machte mir keine Freude.

2013 – Diäten bestimmen mein Leben. Essanfälle und Zwänge werden immer extremer. Ich bin unzufrieden mit meinem Körper. 24/7 denke ich an Kalorien, Sport und den perfekten Ernährungsplan, all das belastet mich psychisch und körperlich stark.

2021 – 4 Jahre bewusst diätfrei! Diätgedanken gehören der Vergangenheit an. Ich ernähre mich intuitiv und bewusst diätfrei, so wie es sich für mich gut und richtig anfühlt! Sport mache ich wie es mir Freude macht – frei von Druck, Zwang und Regeln!

Wie ich dich begleiten werde?

Mit einem ganz individuellem 1:1 Coaching mit mir, bei welchem wir genau auf deine aktuelle Situation eingehen!

In einem persönlichen Coaching können wir uns ganz auf deine Bedürfnisse konzentrieren und schauen, welche nächsten Schritte genau für dich und deinen Alltag passend sind. Dabei können wir z.B. auf folgende Themen eingehen:

intuitiv Essen lernen

Endlich deine Körpersignale wahrnehmen und erkennen, die verschiedenen Hungerarten kennen lernen und bewusst intuitive Entscheidungen treffen!

dich annehmen & wohlfühlen

Selbstliebe ist ein wichtiger Schritt zum Wohlfühlen in deinem Körper.
Gemeinsam entfesseln wir deine negativen Gedanken und stärken dich und dein Selbstbild!

Essanfälle lösen

Wir schauen was die Ursachen für deine Fressattacken sind und schauen Schritt für Schritt, was dir hilft dich auf Dauer davon zu befreien!

Wie läuft ein Coaching ab?

Zu erst einmal möchte ich dich in einem kostenfreien und unverbindlichem Gespräch kennenlernen! In 20-30 Minuten haben wir genug Zeit alles zu besprechen was dir auf dem Herzen liegt und ob ein Coaching für dich in Frage kommt.

Das Kennlerngespräch führen wir über die kostenlose Plattform Zoom als Videochat.

Nachdem du dich für ein Coaching mit mir entschieden hast, bekommst du einen Coaching-Vertrag sowie die Rechnung einfach per Mail zugeschickt.

Nach Eingan der Zahlung bekommst du deine ersten Übungen sowie Zugang zum Mitgliederbereich für Coaching-Kundinnen.

Im Coaching nutze ich verschiedene Methoden wie:

Glaubenssatz-Arbeit

intuitives Essen – Tipps, Infos & Übungen

innerer Dialog – innere Figuren

innere Kind-Arbeit

Meditationen & Gedankenreisen

Wir besprechen gemeinsam, welche Methoden für dich und deine Situation passend sind.

Du solltest offen sein für Meditationen, Gedankenreisen und weitere Übungen.

Was bisherige Coaching Kundinnen sagen:

Du willst noch mehr Einblicke ins Coaching?

Meine ehemalige Kundin Tugce erzählt von ihren Erfahrungen und Erfolgen in einem Podcast-Interview.
Höre hier direkt in das Interview rein:

Jana’s Erfahrungen

Höre hier direkt in das Interview rein:

Das bewusst diätfrei Coaching ist für dich das Richtige, wenn…

du dich von Diäten, Zwängen, Verboten und Verzicht lösen und endlich wieder alle Lebensmittel genießen willst!

du bereit bist, dich auf Neues einzulassen, deine Gedanken, Gefühle und Glaubenssätze zu hinterfragen und neue Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren!

du lernen willst deinem Körper wieder zu vertrauen und intuitive Entscheidungen in deinem Essverhalten zu treffen!

du bereit bist, dich von dem angeblichen Schönheitsideal und dem Druck der Diätindustrie zu befreien um dich endlich selbst anzunehmen, wie du bist!

Das bewusst diätfrei Coaching ist für dich nicht passend, wenn…

du eine klassische Ernährungsberatung zum Abnehmen erwartest  – das bekommst du bei mir nicht!

du nicht bereit bist Neues auszuprobieren und dich mit deinen Gedanken, Gefühlen und deinem Selbstbild auseinander zu setzen.

Abnehmen deine oberste Priorität ist und du nicht bereit bist, dich endgültig von Diäten zu lösen

du eine diagnostizierte Essstörung hast. Coaches ohne Zulassung als Psychotherapeut:in dürfen grundsätzlich keine Inhalte anbieten, die auf Diagnose und Behandlung von psychischen Krankheiten abzielen. 

Rechtlicher Hinweis:
Dieses Angebot dient der persönlichen Weiterentwicklung, inneren Klärung und Selbsterfahrung. Es handelt sich hierbei nicht um Heilkunde im Sinne des Heilpraktikergesetzes zur Feststellung, Heilung oder Linderung von Krankheiten und ersetzt keine ärztliche, psychologische, psychiatrische oder heilkundliche Behandlung. Ich gebe kein Heilversprechen ab. Mein Angebot ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch Arzt:in, Facharzt:in, Psychotherapeut:in oder Heilpraktiker:in.

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