Bist du es leid…

….ständig Diäten zu machen und dich einfach nicht wohler zu fühlen? Musst du ständig an Kalorien denken und hast das Gefühl, dass die ganzen Verbote und Ernährungsregeln alles noch schlimmer machen?

Dabei bist du doch zur meisten Zeit total diszipliniert und versuchst es irgendwie zu schaffen, dein Ziel vom Wohlfühlen im eigenen Körper endlich zu erreichen… 

…doch dann hat es mal wieder nicht geklappt dich an deinen Diätplan zu halten oder du hattest einen Essanfall, durch den du nun ein total schlechtes Gewissen hast und dich noch schlechter fühlst als so schon.

Und vielleicht glaubst du, dass du eine Versagerin bist und selbst schuld. Und das du nur glücklich und zufrieden werden kannst, wenn du deine Diät endlich mal durch hälst…

Glaub mir. Du bist keine Versagerin.
Und du kannst ein glückliches und zufriedenes Leben führen ganz ohne Diäten!

Das Problem bist nämlich nicht du – sondern die Diätindustrie und ihre leeren Versprechungen. Die unrealistischen Ansprüche an unsere Körper und Vorgaben in Diäten, die auf Dauer einfach nicht durchhaltbar sind.

Wie wäre es…

…wenn du den Kuchen bei Oma nicht mehr mit Sport ausgleichen müsstest, sondern ihn einfach genießen kannst – ganz ohne schlechtes Gewissen?

Wenn du dir und deinen Körpergefühlen vertrauen kannst und bewusst gesunde Entscheidungen triffst, ganz ohne Verbote und Regeln beim Essen?

Und wenn deine Gedanken an den nächsten Urlaub am Strand nicht mehr zur nächsten Crash-Diät führen, sondern du dieser Zeit mit deinen Liebsten endlich voller Vorfreude entgegen sehen kannst? Mega, oder?!

Stell dir vor…

…du kannst Diäten endlich hinter dir lassen, dich von diesen ständigen Gedanken an Kalorien und „bösen“ Lebensmitteln lösen und all die Energie, die du bisher in deine perfekten Ernährungspläne gesteckt hast, in die Dinge investieren, die du liebst?

Du hast endlich Zeit für die Menschen, die dir wichtig sinddeine Familie und Freunde. Du kannst endlich Ausflüge und Verabredungen genießen, ohne vorher zwei Mahlzeiten auslassen zu müssen, damit du dort „normal“ essen kannst…

Und du hast einfach Spaß an deinen Hobbys, vertraust dir und kannst dein Leben wieder genießen!

Du bist jetzt bestimmt gespannt, wie das funktionieren soll…

|ch bin Pauline – deine Expertin für ein bewusst diätfreies Leben!

Falls du mich noch nicht kennst: Ich bin Pauline, 31  – Ernährungsberaterin und Sozialpädagogin.
Außerdem Realitätsliebhaberin, Diätrebellin und Mutmacherin!

Seit 3 Jahren begleite und berate ich Frauen in ein bewusst diätfreies Leben voller Selbstvertrauen, Freiheit und dem Gefühl endlich wieder „normal essen“ zu können!

Mittlerweile ist eine Community mit über 20.000 Menschen entstanden, mit denen ich meine eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse aus meinem Weg raus aus dem Diätkreislauf teile.

Viele dieser Frauen haben bereits meine Angebote wie mein eBook, Hörbuch, Kurse und mein Coaching genutzt und mit meiner Unterstützung Diäten den Kampf angesagt!

…warum gerade ich dich dabei verständnisvoll unterstützen kann?

Vor über 4 Jahren habe ich selbst mit dem intuitiven Essen gestartet und mich so Schritt für Schritt aus dem Diätkreislauf befreit!

2011 – Ich habe mich vernachlässigt und meine Gefühle nicht ernst genommen. Essen, um mich von meinen Gefühlen abzulenken, war typisch für mich. Sport machte mir keine Freude.

2013 – Diäten bestimmen mein Leben. Essanfälle und Zwänge werden immer extremer. Ich bin unzufrieden mit meinem Körper. 24/7 denke ich an Kalorien, Sport und den perfekten Ernährungsplan, all das belastet mich psychisch und körperlich stark.

2021 – 4 Jahre bewusst diätfrei! Diätgedanken gehören der Vergangenheit an. Ich ernähre mich intuitiv und bewusst diätfrei, so wie es sich für mich gut und richtig anfühlt! Sport mache ich wie es mir Freude macht – frei von Druck, Zwang und Regeln!

Wie ich dich begleiten werde?

Mit einem ganz individuellem 1:1 Coaching mit mir, bei welchem wir ganz genau auf deine aktuelle Situation eingehen!

In einem persönlichen Coaching können wir uns ganz auf deine Bedürfnisse konzentrieren und schauen, welche nächsten Schritte genau für dich und deinen Alltag passend sind. Dabei können wir z.B. auf folgende Themen eingehen:

intuitiv Essen lernen

Endlich deine Körpersignale wahrnehmen und erkennen, die verschiedenen Hungerarten kennen lernen und bewusst intuitive Entscheidungen treffen!

dich annehmen & wohlfühlen

Selbstliebe ist ein wichtiger Schritt zum Wohlfühlen in deinem Körper.
Gemeinsam entfesseln wir deine negativen Gedanken und stärken dich und dein Selbstbild!

Essanfälle lösen

Wir schauen was die Ursachen für deine Fressattacken sind und schauen Schritt für Schritt, was dir hilft dich auf Dauer davon zu befreien!

Wie läuft ein Coaching ab?

Zu erst einmal möchte ich dich in einem kostenfreien und unverbindlichem Gespräch kennenlernen! In 20-30 Minuten haben wir genug Zeit alles zu besprechen was dir auf dem Herzen liegt und ob ein Coaching für dich in Frage kommt.

Das Kennlerngespräch können wir klassisch als Telefonat oder über Videotelefonie führen.

Nachdem du dich für ein Coaching mit mir entschieden hast, vereinbaren wir einen Termin für ein Gespräch. Du bekommst von mir eine Rechnung zugeschickt  und überweist den Betrag vor dem ersten Coaching Termin auf mein Konto.

Im Coaching nutze ich verschiedene Methoden wie:

Glaubenssatz-Arbeit

Hungerarten / Hunger-Satt-Skala

innerer Dialog – innere Figuren

innere Kind-Arbeit

Wissensvermittlung

Wir besprechen gemeinsam, welche Methoden für dich und deine Situation passend sind. Zur Unterstützung bekommst du außerdem je nach Thema passend Arbeitsblätter / Merkblätter oder auch Meditationen.

Was bisherige Coaching Kundinnen sagen:

deine |nvestition:

Im kostenfreien und unverbindlichen Vorgespräch sprechen wir gemeinsam ab, was für dich und deine Situation passt.

Da immer wieder Anfragen zum Ablauf kommen, habe ich hier ein Beispiel meines 6-Wochen-Pakets für dich:

dein bewusst diätfrei Coaching

6 Wochen intensiv

ideal für Begleitung bei größeren Themen (intuitiv Essen lernen, emotionales Essen, Selbstliebe…)
4 intensive Gesprächstermine ca. alle 2 Wochen
Tipps für deine individuelle Situation und deinen Alltag
3 x intensives Coaching-Gespräch (ca. 50-90min)
1 x Abschluss-Gespräch (ca. 30-60min)
schriftliche Zusammenfassungen unserer Gespräche mit Tipps als PDF
individuell für deine Situation angepasste Arbeitsblätter und Übersichten
geführte Meditationen / Audio Übungen für deine Situation zur Unterstützung
Kontakt über WhatsApp / Telegram während der 6 Wochen

Einmalzahlung

477,- €

Weitere Möglichkeiten sowie Ratenzahlung können wir im Vorgespräch besprechen!

Du hast nur eine bestimmte Situation,
die du besprechen möchtest? 

dein bewusst diätfrei Coaching

„Impuls-Coaching“
einmalig 50min

ideal für Besprechen eines Themas (z.B. Hunger spüren, Essanfall-Ursache klären …)
Einzelstunden sind besonders für Fortgeschrittene als Impuls für den weiteren Weg geeignet
Tipps für deine individuelle Situation
50min 1:1 Gespräch über Videotelefonie oder normales Telefonat

Einmalzahlung

129,- €

Noch mehr Feedback zum Coaching:

Du willst noch mehr Einblicke ins Coaching?

Meine ehemalige Kundin Tugce erzählt von ihren Erfahrungen und Erfolgen in einem Podcast-Interview.
Höre hier direkt in das Interview rein:

Das bewusst diätfrei Coaching ist für dich das Richtige, wenn…

du dich von Diäten, Zwängen, Verboten und Verzicht lösen und endlich wieder alle Lebensmittel genießen willst!

du bereit bist, dich auf Neues einzulassen, deine Gedanken, Gefühle und Glaubenssätze zu hinterfragen und neue Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren!

du lernen willst deinem Körper wieder zu vertrauen und intuitive Entscheidungen in deinem Essverhalten zu treffen!

du bereit bist, dich von dem angeblichen Schönheitsideal und dem Druck der Diätindustrie zu befreien um dich endlich selbst anzunehmen, wie du bist!

Das bewusst diätfrei Coaching ist für dich nicht passend, wenn…

du eine klassische Ernährungsberatung zum Abnehmen erwartest  – das bekommst du bei mir nicht!

du nicht bereit bist Neues auszuprobieren und dich mit deinen Gedanken, Gefühlen und deinem Selbstbild auseinander zu setzen.

Abnehmen deine oberste Priorität ist und du nicht bereit bist, dich endgültig von Diäten zu lösen

du eine diagnostizierte Essstörung hast. Coaches ohne Zulassung als Psychotherapeut:in dürfen grundsätzlich keine Inhalte anbieten, die auf Diagnose und Behandlung von psychischen Krankheiten abzielen. 

Noch Fragen?

Kein Problem, hier beantworte ich die meist gestellten Fragen:

Kann ich das Coaching auch in Raten zahlen?

Für einzelne Coaching – Einheiten biete ich keine Ratenzahlung an. Wenn wir jedoch länger zusammenarbeiten, finden wir bestimmt eine Lösung für dich. Frag mich einfach danach!

Wie funktioniert die Bezahlung?

Nachdem ich dir eine Rechnung geschickt habe, erfolgt die Zahlung ganz klassisch und sicher über eine Überweisung auf mein Konto.

Welche Ausbildungen hast du? Bist du Psychologin?

Ich bin ich studierte Sozialpädagogin (B.A.) und habe umfangreiche Kenntnisse und über 9 Jahre Erfahrung in der Beratung und Begleitung verschiedener Altersgruppen und deren (Alltags)problemen.

Außerdem bin ich ausgebildete Ernährungsberaterin.

Ich bin keine Psychotherapeutin – ein Coaching ist keine Therapie – wenn du psychologische Hilfe benötigst, wende dich bitte an entsprechende Fachstellen.

Welche Methoden wendest du im Coaching an?

Im Coaching kommen verschiedene Inhalte zur Anwendung. Ich arbeite mit dem Inneren Dialog, Glaubenssatzarbeit, Meditationen und innerer Kind Arbeit zur Stärkung des Selbstbewusstseins. Mir ist es sehr wichtig, dass das du bewusst an deinen Gedanken, Gefühlen und Glaubenssätzen arbeitest. 

Zusätzlich kommen je nach Thema geführte Meditationen zum Einsatz.

Außerdem lernst du mit mir die Verbindung zu deinem Körper durch Achtsamkeit, Dankbarkeit und das bewusste Wahrnehmen deiner Körpersignale kennen.

Reicht es nicht, wenn ich deinen Podcast höre und Beiträge lese?

Wenn dir mein Podcast und weitere kostenlose Beiträge weiterhelfen, freue ich mich sehr – dafür sind sie ja da! In meinen Beiträgen und co. versuche ich natürlich so viele Frauen wie möglich anzusprechen und zu helfen, dies ist also nicht mit einem individuellen Gespräch zu vergleichen.

Das Coaching ist ein 1:1 Gespräch in welchem ich mich ganz dir und deiner persönlichen Situation widme und explizit Nachfragen zu deinem Alltag stellen kann. Gemeinsam können wir dann herausfinden, was genau deine nächsten Schritte für ein bewusst diätfreies Leben sein können. 

Berätst du auch Frauen mit diagnostizierten Essstörungen?

Nein. Coaches ohne Zulassung als Psychotherapeut:in dürfen grundsätzlich keine Inhalte anbieten, die auf Diagnose und Behandlung von psychischen Krankheiten abzielen. Ein Coaching ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung / Therapie. Bitte suche dir psychotherapeutische Hilfe. 

Meine Beratung / Coaching kann folgende Inhalte umfassen: (Selbst-)Motivationstraining, Entspannungstechniken, Selbstmanagement (Umgang mit Problemen u. unangenehmen Situationen), allgemeines mentales Training, Steigerung des Selbstbewusstseins, Stressbewältigung, Motivationshilfe bei akuten Krisen, Gesundheitscoaching, Unterstützung bei psychisch belastenden Konflikten, Verwendung von Trance/Hypnose.

Ist ein Coaching auch möglich, wenn ich nicht in Deutschland wohne?

Ja, das ist kein Problem! 

Wir können über Zoom oder per WhatsApp Telefonat auch über die Ländergrenzen hinweg sprechen! Die Zahlung kannst du ebenso auch easy aus dem Ausland tätigen.

Rechtlicher Hinweis:
Dieses Angebot dient der persönlichen Weiterentwicklung, inneren Klärung und Selbsterfahrung. Es handelt sich hierbei nicht um Heilkunde im Sinne des Heilpraktikergesetzes zur Feststellung, Heilung oder Linderung von Krankheiten und ersetzt keine ärztliche, psychologische, psychiatrische oder heilkundliche Behandlung. Ich gebe kein Heilversprechen ab. Mein Angebot ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch Arzt:in, Facharzt:in, Psychotherapeut:in oder Heilpraktiker:in.

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