Weg mit der Waage – mehr Selbstliebe ohne Wiegen

Ist die Waage für dich mittlerweile auch mehr als nur ein Gerät, was das Gewicht anzeigt? Lässt du dich von dem Ergebnis in deinem Essverhalten und Alltag beeinflussen und versaut sie dir sogar die Laune?! Damit soll endlich Schluss sein! Für viele Frauen ist die Waage wöchentlicher oder gar täglicher Begleiter. Meine Erfahrung und die…
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Bodyshaming in der Kindheit

Es fängt schon in der Grundschule – ja wahrscheinlich noch viel eher an. Kinder, die andere Kinder wegen ihres Aussehens oder bestimmter Eigenschaften niedermachen. Ich erlebe es regelmäßig und merke, wie sie sich ertappt fühlen, wenn man sie darauf anspricht. Es ist nur schwer, darauf aufmerksam zu machen, zu sensibilisieren. Ich kenne es doch selbst.…
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Emotionales Essen und Fressanfälle stoppen

Wenn man sich mit dem Intuitiven Essen befasst oder sich mehr Gedanken um die Signale seines Körpers macht, dann wird einem auch bewusst, dass man manchmal ganz ohne ein Hungergefühl isst. Vielleicht hast du sogar schon öfter Fressanfälle gehabt und das Gefühl, nicht mehr aufhören zu können? Es gibt verschiedene Gründe, die Essanfälle auslösen können,…
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Warum Perfektion dich kaputt macht.

Kennst du den Druck, etwas bis ins Detail ausarbeiten zu wollen? Den inneren Anspruch etwas perfekt zu machen? Manchmal schiebt man aus diesen Gründen Aufgaben oder Ziele immer wieder vor sich her. Was ist oft die Folge? Wir sind noch unzufriedener, noch mehr unter Druck und fragen uns, ob es nun so endlich perfekt ist……
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