Diätkreislauf

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“Ich mache gar keine Diät (mehr)! – Warum intuitiv Essen nicht klappt

Würdest du sagen, dass du noch “auf Diät” bist?! Weißt du, es begegnet mir immer wieder –  Kundinnen berichten davon, dass sie “doch gar keine Diät mehr machen” und teilweise nicht verstehen, wieso es mit dem intuitiven Essen nicht klappt… Das Problem ist: Die meisten Frauen merken gar nicht, dass sie mental noch auf Diät sind und – das…
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Endlich emotionalen Hunger stoppen – emotionales Essen lösen

Endlich emotionalen Hunger stoppen – warum das stoppen allein nicht hilft und wie du emotionales Essen wirklich langfristig in den Griff bekommst erfährst du in diesem Artikel! Essen und Emotionen sind untrennbar miteinander verknüpft – dein Lieblingseis, welches dich glücklich macht, die Freude in Gesellschaft eine Speise zu dir zu nehmen – ohne Emotionen macht…
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Endlich Freiheit im Essverhalten – ein bewusst diätfrei Online Kurs Erfahrungsbericht

“Als meinen größten Erfolg würde ich das Gefühl beschreiben, welches sich beim intuitiven Essen einstellt: Freiheit!” Das ist ein Zitat von Yvonne* – sie ist seit Februar 2021 Teilnehmerin meines bewusst diätfrei Online Kurses und buchte im Mai noch ihren Platz im Online Kurs “Gefühlsessen” dazu. Yvonne berichtet in diesem anonymen Interview von ihren Erfahrungen…
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Intuitiv Essen nach bewusst diätfrei – mein Ansatz erklärt

“Wenn ich Diäten den Rücken kehre, dann esse ich doch nur noch Müll! Kann ich dann alles essen, was ich will? Gibt es keine Regeln mehr? Intuitiv Essen heißt doch, nur noch nach Hunger und Sättigung zu essen, oder?” Das sind Fragen, die mich immer wieder erreichen. In diesem Blogartikel möchte ich dir meinen Ansatz…
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Weg mit der Waage – mehr Selbstliebe ohne Wiegen

Ist die Waage für dich mittlerweile auch mehr als nur ein Gerät, was das Gewicht anzeigt? Lässt du dich von dem Ergebnis in deinem Essverhalten und Alltag beeinflussen und versaut sie dir sogar die Laune?! Damit soll endlich Schluss sein! Für viele Frauen ist die Waage wöchentlicher oder gar täglicher Begleiter. Meine Erfahrung und die…
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Super diszipliniert oder Diät Burnout?! Was wirklich mit dir los ist!

Kannst du auch nur noch an Kalorien, Diäten und Regeln beim Essen denken? Und meinst du, das gehört eben dazu – immerhin willst du dein Ziel vom glücklichen Leben mit Traumkörper ja erreichen und dazu benötigt es Disziplin und Durchhaltevermögen?! Vielleicht hast du Recht, vielleicht steckt aber auch etwas anderes dahinter… “Um mein Ziel zu…
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6 knackige Ideen, mit denen du positiv und diätfrei ins neue Jahr startest!

Startest du mit großen Vorsätzen und Zielen ins neue Jahr? Vor allem der Vorsatz eine neue Diät zu starten, ist einer der beliebtesten. Ich habe selbst jahrelang die Tage vor Silvester damit verbracht neue Plänen zu schmieden und Seiten an Papier verschwendet, auf denen ich Kalorienangaben und Trainingspläne vermerkt hatte, die sich nach einigen Wochen…
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