Weniger Diätgedanken. Mehr Freiheit:
Intuitiv Essen.

Schließe Schritt für Schritt Frieden mit deinem Körper und dem Essen mit den 10 Prinzipien des intuitiven Essens im Kurs.

Was wäre, wenn...

Du bei der nächsten Grillparty entspannter zum Kräuterbaguette greifst, ohne ständing nachzurchnen, ob das heute „erlaubt“ war?

Du beim nächsten Blick in den Spiegel nicht direkt schlechte Laune bekommst, sondern deinem Körper etwas freundlicher begegnen kannst?

Du endlich weniger dein Essen in „gut“ und „schlecht“ einteilst und dich stattdessen fragst: Was tut mir wirklich gut?

Klingt zu schön, um wahr zu werden?

Bei Bewusst Diätfrei ist mir Ehrlichkeit und Transparenz schon immer wichtig gewesen, denn in diesem Intuitive Essen Kurs erkläre ich dir keine Hunger-Satt Diät, mit der du wieder deine Körpersignale übergehst.

Das Ziel ist mehr Selbstmitgefühl und Vertrauen in deine Körpersignale – Schritt für Schritt!

Intuitives Essen nach dem originalen Ansatz ist gewichtsneutral – das heißt wir stellen gesunde Gewohnheiten und einen ganzheitlichen Blick auf deine Gesundheit in den Vordergrund 🙂 frei von Abnehmdruck, den du schon zu Genüge kennst.

Die 10 Prinzipien des intuitiven Essens

Jedes Prinzip bekommst du in der Mediathek mit Videos, Übungen & PDFs aufgearbeitet.

01Befreie dich von der Diätkultur und Druck

02Honoriere deinen Hunger

03Schließe Frieden mit dem Essen

04Diätgedanken entkräften

05Entdecke den Zufriedenheitsfaktor

06Spüre angenehme Sättigung

07Erkenne und verändere Emotionales Essen

08Respektiere deinen Körper

09intuitive Bewegung - Sport mit Freude

10Triff bewusst gesunde Entscheidungen

Was ist in der Mediathek?

Alles, was du brauchst, um die 10 Prinzipien wirklich zu verstehen und in deinen Alltag zu integrieren.

knackige Video-Lektionen
zu den 10 Prinzipien

PDF's

Workbook zum Download
– eines je Prinzip

✍

Übungen &
Reflexionsaufgaben

🎧

Geführte Audios
& Meditationen

Feedback von Kundinnen

Hey, ich bin Pauline.

Seit 2020 begleite ich Menschen mit meinem Ansatz Bewusst Diätfrei dabei, intuitiv Essen zu lernen, emotionales Essen zu reduzieren und einen neuen, positiveren Blick auf den eigenen Körper zu entwickeln.

Als Ernährungsberaterin und Coach stehe ich für einen gewichtsneutralen, diskriminierungsfreien Ansatz – weil Gesundheit so viel mehr ist als eine Zahl auf der Waage.

Die Mediathek ist mein Weg, dich auch ohne 1:1-Begleitung mit all dem zu versorgen, was ich in meiner Arbeit für wirklich wirksam halte.