Bald geht es wieder los!

UNVERBINDLICHE WARTELISTE

Der “bewusst diätfrei Online Kurs” öffnet am 31.01.2022 seine Türen!

Du willst das nicht verpassen?

Trage dich unverbindlich auf die Warteliste ein und du bekommst rechtzeitig Bescheid!

einfach normal essen

Befreie dich von quälenden Diätgedanken und von ständigem Denken an Kalorien!

Wohlfühlen in deinem Körper

Fühle dich wohl, wie du bist und lerne dich selbst anzunehmen!

Intuitiv Essen ohne Verbote

Verbinde dich mit deinen Körpersignalen und triff bewusste und intuitive Entscheidungen!

Kannst du nur noch an Kalorien, Diätregeln und Verbote denken?

Du hast das Gefühl total in einem Kreislauf aus Verzicht und Essanfällen gefangen zu sein und fragst dich, ob es normal ist 24/7 an die perfekte Ernährung zu denken?

Du hast schon viele Diäten hinter dir und immer wieder landest du am gleichen Punkt und fühlst dich vielleicht schon total als Versagerin? 

Immerhin hat man dir gesagt, du musst nur diszipliniert genug sein, doch du packst es einfach nicht und wünscht dir nichts sehnlicher als endlich wieder normal zu essen?

Dann bist du hier richtig!

Wie wäre es, wenn…

…du Diäten endgültig beendest und deinem Körper wieder vertraust?

Stell dir vor, du kannst ohne Verbote alle Lebensmittel genießen, frei von einem schlechtem Gewissen oder den Drang die Kalorien wieder ausgleichen zu müssen?

… und du kannst einfach deinem Alltag nachgehen, ohne immer wieder Kalorien zu kontrollieren und deinen Ernährungsplan anzupassen. 

Und das Wichtigste: Du fühlst dich endlich wohl in deinem Körper und schaffst es, all die negativen Gedanken und Selbstzweifel langfristig wegzuschieben!

Willkommen! |ch bin Pauline und Expertin

für dein bewusst diätfreies Leben!

Falls du mich noch nicht kennst, ich bin Pauline, 32 Jahre, Sozialpädagogin und Ernährungsberaterin. Außerdem Realitätsliebhaberin, Ermutigerin und Diätrebellin!

Seit 4 Jahren unterstütze und berate ich Frauen in ihr bewusst diätfreies Leben. Mittlerweile ist eine Community mit über 15.000 Menschen entstanden, mit denen ich meine eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse aus meinem Weg raus aus dem Diätkreislauf teile.

Viele dieser Frauen haben bereits meine bisherigen Angebote wie Kurse oder Coachings genutzt und mit meiner Unterstützung Diäten den Kampf angesagt!

…warum gerade ich dich dabei verständnisvoll unterstützen kann?

Vor über 5 Jahren habe ich selbst mit dem intuitiven Essen gestartet und mich so Schritt für Schritt aus dem Diätkreislauf befreit!

Das ist meine persönliche Geschichte:

2011 – Ich habe meine Bedürfnisse vernachlässigt und meine Gefühle nicht ernst genommen. Emotionales Essen und Unzufriedenheit veranlassen mich, mit einem Diätprogramm zu starten.

2013 – Diäten bestimmen mein Leben. Essanfälle und Zwänge werden immer extremer. Ich bin trotz 20kg Abnahme unzufrieden mit meinem Körper und gerate immer mehr in essgestörtes Verhalten.

2022 – 5 Jahre bewusst diätfrei! Ich fühle mich pudelwohl in meinem Körper! Mein Essverhalten ist frei von Verboten. Ich ernähre mich intuitiv und mache Sport, der mir Spaß bereitet.

Wie auch du es schaffst ein bewusst diätfreies Leben zu führen:

Darf ich vorstellen?

die 4 Phasen LAV|-Formel

Das erwartet dich, wenn du mit der LAVI Formel startest: Erfahre wie du Diätgedanken dauerhaft auflöst, dich mit deinem Körper verbindest und intuitive Entscheidungen triffst!

Hier erkläre ich dir alles noch genauer:

Phase 1: Lösen

Im ersten Schritt erkundest du mit meiner Unterstützung deine Gedanken und Glaubenssätze – vor allem wollen wir deine belastenden Diätgedanken lösen und dich für deinen weiteren Weg stärken.

Diese Phase wird unterstützt durch intensive Meditationen, in denen du unter anderem dein Zukunfts-Ich sowie dein inneres Kind kennenlernst.

Phase 2: Annehmen

In Phase 2 widmen wir uns voll und ganz deinem Selbstbild, der Selbstakzeptanz und dem Vertrauen in den Prozess. Wir sprechen über Schönheitsideale, Fettfeindlichkeit, die Angst vor der Zunahme und du dem Erlauben aller Lebensmittel.

Diese Phase bildet eine wichtige Voraussetzung um das Vertrauen in deinen Körper zu stärken und dich anzunehmen wie du bist. Meditationen und weitere Übungen runden diese Phase ab.

Phase 3: Verbinden

Phase 3: Die Verbindung zu deinen Körpersignalen. Du lernst hier, welche Signale dir dein Körper sendet und wieso Essanfälle ein Hilferuf deines Körpers sind. Hier erkläre ich dir ausführlich was Ursachen für Essanfälle sein können und du erfährst, wie du emotionales Essen löst. 

Mit verschiedenen Übungen und weiteren Meditationen und Audios wird dein Körper immer mehr zu deinem Freund und Begleiter.

Phase 4: |ntuitiv entscheiden

Phase 4 ist der krönende Abschluss: Hier geht es nun ganz ausführlich um Hunger, Sättigung und intuitive Entscheidungen. Du bist in der Lage deine Körpersignale wahrzunehmen und dir zu vertrauen. Du lernst das intuitive Essen in deinen Alltag zu integrieren.

Hier lernst du die LAVI-Formel in deinem Alltag anzuwenden und dauerhaft Entscheidungen zu treffen, die dir gut tun!

Du hast Bedenken, ob es ohne die Kontrolle von Diäten wirklich funktionieren wird?

Ich verstehe dich! Ich habe selbst immer wieder gezweifelt und mehrere Versuche gebraucht, bis ich es endgültig geschafft habe, das Kalorien zählen zu beenden!

Da ich keine Unterstützung hatte, habe ich einige Monate gebraucht um zu verstehen, dass der Schlüssel zum intuitiven Essen die Verbindung zu meinen Körpersignalen ist und das eine wichtige Grundlage Selbstakzeptanz und Arbeit mit dem Unterbewusstsein sind!

Die Verbindung zu meinen Körpersignalen hat mir das Vertrauen gegeben, endlich den Weg in ein bewusst diätfreies Leben zu gehen!

Was bisherige Kundinnen über den Kurs sagen:

Was dich im Online Kurs erwartet;

Lass dich mit meiner Unterstützung Schritt für Schritt in ein intuitives und damit langfristig ganz normales Essverhalten für deinen Alltag begleiten. Du wirst Druck, negative Gedanken und das schlechte Gewissen endlich loslassen und dein Leben wieder genießen!

Mit verschiedenen Übungen für deinen Alltag, intensives Reflektieren und knackige Wissensvermittlung lernst du deinem Körper immer mehr zu vertrauen und dessen Signale besser zu verstehen.

Mit Hilfe von vielen verschiedenen Mental-Übungen wie geführten Meditationen wirst du tiefer graben, um endlich mit deinem Körper Frieden zu schließen, dein Selbstvertrauen zu stärken und auf Dauer intuitive Entscheidungen zu treffen!

So läuft der Online Kurs ab:

Du triffst mich und die anderen Teilnehmerinnen in 12 wöchentlichen Zoom-Livestreams mit Wochenthemen, Übungen und Fragerunden

Du gehst wöchentlich die Kurs-Themen durch und nutzt die Übungen, Arbeitsblätter und Meditationen für dich
Wenn dir das zu schnell ist, kannst du dir die Inhalte auch später anschauen!

Du setzt die Impulse, Übungen und Tipps im Alltag um – ganz in deinem Tempo, Schritt für Schritt wirst du die Verbindung zu deinem Körper stärken und Diäten die rote Karte zeigen!
Zusätzlich kannst du dich im Mitglieder-Forum mit anderen und mir austauschen!

Du möchtest noch mehr |nfos?

Hier kannst du dir jedes Thema von Woche 1 bis 12 genau anschauen:

tiefer graben & dein Warum

In Woche 1 starten wir mit Grundwissen über deine Gedanken, Gefühle und Glaubenssätze und wie wichtig diese für deinen weiteren Weg in ein bewusst diätfreies Leben sind. Mit den ersten Übungen wirst du bereits losbaggern und etwas tiefer graben.

Lösen von Diäten

In Woche 2 machst du Schluss mit Diäten und quälenden Gedanken an Kalorien und Regeln! Gemeinsam lösen wir deine negativen Gedanken auf! Zusätzlich gibt es allerhand Hintergrund-Wissen,  um Diäten endgültig hinter dir zu lassen und deinem Körper zu vertrauen!

Alles erlauben & Frieden schließen

In Woche 3 schließt du Frieden mit dem Essen und ich ermutige dich, dir alle Lebensmittel zu erlauben. Du lernst psychologische Hintergründe kennen und lernst dich und deine Körpersignale zu beobachten – das gibt dir Sicherheit und Vertrauen auf deinem Weg!

Selbstliebe lernen

In Woche 4 gehen wir Schritt für Schritt das Thema Selbstakzeptanz und Selbstliebe an. Dich erwarten verschiedene Übungen als Audio, Meditation oder schriftlich. Du siehst dich und deinen Körper aus einer positiven Perspektive und lernst dich immer mehr anzunehmen, wie du bist.

inneres Kind stärken

Woche 5: Um dein Selbstbild weiter zu stärken, lernst du dein inneres Kind kennen. So wirst du eine weitere Möglichkeit haben positive Gedanken zu etablieren, für dich zu sorgen und alte, negative Glaubenssätze gehen zu lassen. Hierbei unterstützen dich intensive Meditationen Schritt für Schritt.

Verbindung zum Körper stärken

In Woche 6 lernst du die verschiedenen Hungerarten kennen. Du wirst dein Hunger- und Sättigungsgefühl wahrnehmen und immer besser spüren. Diese und noch weitere Signale sind die Grundlage für deine intuitiven und bewussten Entscheidungen.

Heißhunger & Essanfälle verstehen

In Woche 7 erfährst du was Ursachen für Heißhunger und Essanfälle sind, wie du sie erkennst und vorbeugst. Hier thematisiere ich u.a. die Zusammenhänge vom weiblichen Zyklus und Heißhunger.

Gesundheit & Gewicht

In Woche 8 besprechen wir den Zusammenhang zwischen Gewicht und Gesundheit. Hier erwartet dich studienbasiertes Wissen und wir klären den Mythos BMI. Auch Thema Angst vor der Zunahme sowie gesellschaftliche Einflüsse auf dein Selbstbild sind Themen, die dich erwarten.

achtsam & intuitiv essen

Woche 9: Du stärkst dein intuitives und achtsames Essverhalten weiter. Wir sprechen über Herausforderungen im Joballtag, Familie und wie du auch in stressigen Situation achtsam bei dir bleibst. Auch hier unterstützen dich Übungen im Alltag.

emotionales Essen

Woche 10: Erkenne und verstehe emotionales Essen und die wahren Ursachen dahinter. Lerne das wahre Bedürfnis hinter deinem Essdruck zu befriedigen und dir endlich das zu geben, was du wirklich brauchst!

bewusst diätfrei verinnerlichen

In Woche 11 gebe ich dir noch weitere hilfreiche Tipps an die Hand, wie du dein bewusst diätfreies Leben verinnerlichen und dich auf deinem Weg stärkst. Hier kümmern wir uns noch einmal um dein inneres Kind und wollen Zweifeln die rote Karte zeigen!

gesunde Entscheidungen

In Woche 12 wirst du in deinen Entscheidungen gestärkt: Wie geht intuitiv Sport machen und was ist mit bewusstem Verzicht oder gesundheitlichen Entscheidungen? Das ist in der letzten Woche der Fokus.

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Wie du all diese Themen verinnerlichen wirst?!

Alle Inhalte habe ich für dich übersichtlich in
kleinen Wochen-Lektionen zusammengestellt.

Sei live dabei oder schau dir die Aufzeichnungen später in Ruhe an:

Wie es für dich passt!

12 Themen-Livestreams live auf Zoom mit Aufzeichnung

zusätzliche Videos mit anschaulichen Erklärungen

über 10 geführte Meditationen/Audio-Übungen von mir gesprochen

anschauliche Arbeitsblätter zum Ausfüllen

Noch mehr Feedback zum Kurs:

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